Hiánya: vészes vérszegénység, idegrendszeri zavarok formájában jelentkezik.
Fő forrásai: növények nem tartalmazzák, a szükségletet kizárólag állati eredetű élelmiszerekkel lehet fedezni, melyeknek csaknem mindegyikében megtalálható a B12. | Napi szükséglet | | Nők: | 2 µg | | Férfiak: | 2 µg | |
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése