D-vitamin

D-vitamin (kalciferol) | Zsírban oldódó vitamin

Hiánya: a csontok fejlődési zavarát okozhatja. Gyermekekben angolkórt, felnőttekben csontlágyulást okoz. Fő forrásai: hal, halmájolajok, máj, tojás. Fontos a napfény hatása a bőrre! Napi szükséglet Ha a bőrt napfény éri, elegendő D-vitamin képződik; a kimozdulni képtelenek étrendje napi 10 µg-ot tartalmazzon