Hiánya: a szem, a bőr és a nyálkahártya kiszáradásához vezethet, látásromlást eredményezhet.
Fő forrásai: máj, tengeri hal, tej és tejtermékek, margarin, tojássárgája, saláta, petrezselyem, paraj, sárgarépa, barack. | | Napi szükséglet: | Nők: | 800 µg (szoptatás alatt 1300 µg) | | Férfiak: | 1000 µg | |
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése