2011. január 9., vasárnap

B6-vitamin


B6 (piridoxin) | Vízben oldódó vitamin

Hiánya: idegességet, álmatlanságot, zsíranyagcsere-zavart, bőrproblémákat idéz elő.


Fő forrásai: máj, hús, tejtermékek, korpa, borsó, uborka, kisebb mértékben a tej, a tojás.

Napi szükséglet
Nők: 2 mg
Férfiak: 2,2 mg

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése