2011. március 4., péntek

B5-vitamin


B5 (pantoténsav | Vízben oldódó vitamin

Hiánya: rendkívül ritka, a lábujjak zsibbadását és bizsergését okozza.


Fő forrásai: mindenféle hús és növényi táplálék, különösen a máj, hentesáru, tojássárgája, aszalt és keményhéjú gyümölcsök.

Napi szükséglet
Nők: 4-7 mg
Férfiak: 4-7 mg

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése